Trening członka

Thursday

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Jazmin Johnson

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

25 powtórzenia

35 powtórzenia

15 powtórzenia

75 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 55 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Intensywny

Beginner Workout

Beginner Workout

10 min 6 sek, Dla początkujących

4 min 5 sek, Dla początkujących

10 min 58 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Journey Into the Core

Intensywny

5 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało