Trening dla początkujących

Beginner Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ingrid Smith

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

5 powtórzenia

5 powtórzenia

20 sekundy

6 powtórzenia

6 powtórzenia

20 sekundy

5 powtórzenia

5 powtórzenia

20 sekundy

5 powtórzenia

15 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

Beginner Self Test

Beginner Self Test

10 min 22 sek, Dla początkujących

Daily Workout Works For Me

Daily Workout Works For Me

8 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 1 sek, Dla początkujących

9 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 1 sek, Dla początkujących

My Daily Workout

My Daily Workout

14 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało