Trening intensywny

Jay

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez May Collins

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 min 50 sek

Rest

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 50 sek

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało