Trening dla początkujących

Comfort

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Amelia Valencia

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 18 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

3 min 18 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 14 sek, Dla początkujących

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cheers Cardio Quick

Umiarkowany

40 min

Full Body

Medicine Ball, Exercise Mat

Misc

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Chair, Dumbbells

300 Push-ups

Dla początkujących

33 min

Shoulders

No Equipment

💃Stretchy🌺🌻 Stretch

Dla początkujących

20 min

Full Body

Exercise Mat

7am Routine

Dla początkujących

6 min

Back

No Equipment

Allenamento Topa

Dla początkujących

14 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało