Trening dla początkujących

7am Routine

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Soh Wei Kang

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

80 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 53 sek, Intensywny

4 min 23 sek, Dla początkujących

Getting Started: No Equipment

Getting Started: No Equipment

7 min 16 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 29 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

💃 Dumbell 🏋️‍♀️ Leg Curl To Press

Dla początkujących

2 min

Full Body

Dumbbells

💃 Dumbell 🏋️‍♀️ Side Bend

Dla początkujących

2 min

Core

Dumbbells

💃 Dumbell Split Jumps

Dla początkujących

2 min

Lower Body

Dumbbells

Light Feet - Modified To 10 Minutes

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

No Time Thursday

Dla początkujących

34 min

Lower Body

Dumbbells, Chair, Bench, Exercise Mat

Misc

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało