Trening umiarkowany

1.5.

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Zsuzsanna Róza Kiss

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

30 powtórzenia

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jogging

1 minuta

10 powtórzenia

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 powtórzenia

10 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

1 min 43 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało