Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sabina Lorencová

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

40 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 18 sek, Dla początkujących

8 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 43 sek, Umiarkowany

4 min 1 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało