Trening dla początkujących

Morning

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Pedro Faria

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek,

3 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

13 min 40 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

3 min 21 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Work Out For Muffin Tops

Dla początkujących

8 min

Mornings

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Morning

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Dumbbell

Morning

Dla początkujących

9 min

Back

Morning

Umiarkowany

8 min

Core

Morning

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało