Trening umiarkowany

Mornings

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Leah B

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

45 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 5 sek, Umiarkowany

22 min 24 sek, Dla początkujących

14 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

Warm Up

Dla początkujących

5 min

Legs

Morning

Umiarkowany

6 min

Core

Wall

Bottom to Bottom Squats

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało