Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells

Lizbeth Mendez Arce
 		    Dodane przez Lizbeth Mendez Arce
Squats
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuta
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
30 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 sekundy
Advanced Sun Salutation
20 sekundy
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
25 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
30 sekundy
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
30 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 minuta
Side Squats
Side Squats
30 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
20 sekundy

Powiązane treningi

Butt
Butt
5 minuty, Dla początkujących
Squat Team
Squat Team
30 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
42 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
15 minuty,
Legs Ya Bish
Legs Ya Bish
30 minuty, Umiarkowany
Badonkadonk
Badonkadonk
14 min 22 sek, Dla początkujących
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe