Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Stability Ball, Box or Step, Chair, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Cora Pack

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Box Jumps

1 minuta

Chair Squats

1 minuta

Clams

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Elbow to Hip Side Thrusts

Elbow to Hip Side Thrusts

1 minuta

Foot Taps

1 minuta

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuta

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minuta

Hop in Place

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body (Option B)

Lower Body (Option B)

10 minuty, Umiarkowany

2 min 8 sek, Umiarkowany

19 min 10 sek, Umiarkowany

14 min 57 sek,

13 min 18 sek, Umiarkowany

Lower Body - TRI

Lower Body - TRI

30 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Bubble Butt Workout

Bubble Butt Workout

19 minuty, Umiarkowany