Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

11

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Galit Lioutrin
 		    Dodane przez Galit Lioutrin
11
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuta
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuta
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minuta
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
1 minuta
Quad Stretch in Left Twisting Low Lunge
Quad Stretch in Left Twisting Low Lunge
1 minuta
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta
Wrist Stretches II
Wrist Stretches II
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Forearm Massage
Forearm Massage
1 minuta
Left Twisting Scissors
Left Twisting Scissors
30 sekundy
Right Revolved Side Angle
Right Revolved Side Angle
30 sekundy
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
30 sekundy
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
30 sekundy
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 minuta
Tree Climbs with Leg Extension
Tree Climbs with Leg Extension
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
8 min 20 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
29 minuty, Dla początkujących
Flex
Flex
4 min 45 sek, Umiarkowany
Strech
Strech
18 min 25 sek, Dla początkujących
Flexibility For Beginners
Flexibility For Beginners
3 min 50 sek, Dla początkujących
Codzienne
Codzienne
27 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lunge Strength

Lunge Strength

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment
2

2

Intensywny 1 h 19 m  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, Stability Ball, Wall
Step 2

Step 2

Dla początkujących 27 min  
Core  
אירובי

אירובי

Umiarkowany 15 min  
Legs   Wall
בטן

בטן

Umiarkowany 28 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe