Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body Beginner

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Alyssa Beck
 		    Dodane przez Alyssa Beck
Full Body Beginner
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 powtórzenia
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
15 powtórzenia
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
25 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
25 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Beggin
Beggin
41 minuty, Dla początkujących
Legs And Abs
Legs And Abs
7 min 5 sek, Dla początkujących
total body
total body
7 min 10 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
6 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body & Abs
Lower Body & Abs
24 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
30 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Down

Cool Down

Dla początkujących 6 min  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Halloween Count

Halloween Count

Umiarkowany 7 min  
Legs   No Equipment
Bodyweight Startup

Bodyweight Startup

Dla początkujących 6 min  
Back  
Full Body Beginner

Full Body Beginner

Dla początkujących 11 min  
Full Body  
Bodyweight

Bodyweight

Dla początkujących 9 min  
Core   Box or Step, Wall, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe