Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Full Body Beginner

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Michelle Renea
 		    Dodane przez Michelle Renea
Full Body Beginner
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Cardio, arms, legs, core. Simple to get you started everyday.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
13 minuty, Dla początkujących
Cardio/body Weight
Cardio/body Weight
7 min 26 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
15 minuty, Umiarkowany
Cardio A
Cardio A
20 minuty, Dla początkujących
Training
Training
4 min 30 sek, Dla początkujących
Cardio
Cardio
4 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
MMA WORKOUT 1

MMA WORKOUT 1

Dla początkujących 17 min  
Flexibility And Strengthening

Flexibility And Strengthening

Dla początkujących 13 min  
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Prvi Tjedan

Prvi Tjedan

Dla początkujących 12 min  
Full Body  
Full Body Beginner's

Full Body Beginner's

Dla początkujących 15 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe