Trening intensywny

Superstar 2

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Bernd Nuber

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

1 minuta

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

1 minuta

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 min 30 sek

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

32 min 30 sek, Intensywny

11 min 35 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

34 min 55 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ball Workout

Dla początkujących

28 min

Full Body

Stability Ball, Medicine Ball, Resistance Band, Wall

Ball

21 min

Core

Stability Ball

Leg Stretch

Umiarkowany

10 min

Legs

Winter Booty Burn

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Barbell, Strength Machine

Werk Werk Werk

Umiarkowany

16 min

Legs

Barbell, Box or Step

Back, Legs And Biceps

Umiarkowany

20 min

Full Body

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało