Trening umiarkowany

Round butt

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Keiren Velez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Lying Clams

Left Lying Clams

30 powtórzenia

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

60 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 powtórzenia

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

60 powtórzenia

60 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 7 sek,

10 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

22 min 20 sek, Dla początkujących

17 min 30 sek, Intensywny

18 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Sprint cardio (Fat Burn)

Intensywny

15 min

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało