Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Booty

21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Felisia Fitzpatrick
 		    Dodane przez Felisia Fitzpatrick
Booty
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
3 Point Touches
3 Point Touches
30 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
3 Point Touches
3 Point Touches
30 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
3 Point Touches
3 Point Touches
30 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
3 Point Touches
3 Point Touches
30 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Round butt
Round butt
14 minuty, Umiarkowany
Clams
Clams
5 min 48 sek, Umiarkowany
B
B
18 min 25 sek, Dla początkujących
Pt Workout 5
Pt Workout 5
22 min 20 sek, Dla początkujących
Easy on Glutes
Easy on Glutes
11 min 36 sek, Dla początkujących
Workout*1
Workout*1
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe