Trening umiarkowany

Workout*1

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Vanessa Silva

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Laying Clams

Left Laying Clams

1 minuta

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Powiązane treningi

Lay down Workout

Lay down Workout

5 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 48 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

22 min 20 sek, Dla początkujących

17 min 43 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

20 Minutes Full Body

Intensywny

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało