Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Angela Raucci

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

2 min 30 sek, Dla początkujących

37 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało