Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Simple

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Box or Step

Akeem Robinson
 		    Dodane przez Akeem Robinson
Simple
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuta
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuta
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuta
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuta
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuta
Duck Walk
Duck Walk
1 minuta
Front Hop Overs
Front Hop Overs
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta

Powiązane treningi

But 2
But 2
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
7 min 20 sek, Umiarkowany
1
1
10 minuty, Dla początkujących
Legs And Butt
Legs And Butt
10 minuty, Umiarkowany
Physio Routine
Physio Routine
6 minuty, Dla początkujących
Abc
Abc
8 min 50 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe