Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Office Workout

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair

Myron Mcgee
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Myron Mcgee
Quick Office Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle
Opis

Burn calories even while at work. Low impact exercises to complement your surroundings.

Exercises

Seria 1: 1 runda
March in Place
❤️ Lekki (Strefa 1)
March in Place
1 minuta
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 powtórzenia
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 powtórzenia
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
20 powtórzenia
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
20 powtórzenia
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Quick Office Burn
Quick Office Burn
6 min 10 sek, Dla początkujących
Chair Workout
Chair Workout
5 minuty, Umiarkowany
Office Quickie
Office Quickie
12 min 20 sek, Umiarkowany
My Quick Workout
My Quick Workout
6 minuty, Umiarkowany
Another Seated Quick Workout
Another Seated Quick Workout
6 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
EASING BACK IN

EASING BACK IN

Dla początkujących 17 min  
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Low Impact

Low Impact

Dla początkujących 34 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell
Get Your Blood Going

Get Your Blood Going

Dla początkujących 8 min  
Back   Chair
Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Dla początkujących 5 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe