Trening umiarkowany

Office Quickie

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Megan Myette

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

20 powtórzenia

50 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 powtórzenia

25 powtórzenia

100 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 18 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

Daily Dose Quickie

Daily Dose Quickie

8 min 46 sek, Dla początkujących

7 min 18 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało