Quick Office Burn

Quick exercises to do throughout the day between meetings to get the blood pumping. Schedule in 3 separate sets per day to sneak 20mins of exercise into a busy day.

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

20 sekundy

Seated Knee Raises

20 powtórzenia

Chair Tricep Dips

10 powtórzenia

Lateral Leg Lifts

50 powtórzenia

Wall Push-Ups with Clap

20 powtórzenia

Squats

20 powtórzenia

Tippy Toes

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Quick Workout

5 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Toning

10 minuty, Umiarkowany

Quick 10 Minute

10 minuty, Dla początkujących

Fat Burn (modified)

14 min 45 sek, Intensywny

5 Minute Burn #4 🔥

5 min 10 sek, Intensywny

5 Minute Burn # 2

5 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sek, Intensywny

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuty, Intensywny

Low energy Total Body Workout

13 minuty, Dla początkujących

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sek, Dla początkujących

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany

Casual Shoulders & Arms

5 minuty, Dla początkujących