Trening umiarkowany

Quick Toning

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shervin Xd

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

45 sekundy

Squats

1 min 20 sek

Plank

45 sekundy

Jumping Jack

2 minuty

Sit Up

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Push Up

1 min 20 sek

Jumping Lunges

1 min 20 sek

Knee High

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick 10 Minute

Quick 10 Minute

10 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało