Trening dla początkujących

Low Impact

Dla początkujących Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell

Dodane przez Nicole Turpin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 powtórzenia

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

Cleverly Named Program

Cleverly Named Program

20 min 30 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuty, Intensywny

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sek, Intensywny

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sek, Intensywny

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sek, Umiarkowany

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuty, Intensywny

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Stairs And Tramp Cardio Blitz

Intensywny

21 min

Lower Body

Cardio Machine

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało