Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Rings, Bench

Dodane przez Francisco Barbosa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

40 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 sekundy

40 sekundy

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

40 sekundy

Powiązane treningi

Upper body & cardio

Upper body & cardio

36 minuty, Umiarkowany

1 godz. 14 min 36 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

29 min 42 sek, Intensywny

24 min 40 sek, Intensywny

20 Min extremes Ganzkörper HIIT Workout by Sascha

20 Min extremes Ganzkörper HIIT Workout by Sascha

20 minuty, Umiarkowany

Ganzes Oberkörper Workout 30min by Sascha

Ganzes Oberkörper Workout 30min by Sascha

30 minuty, Intensywny