Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata Planks

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Melissa Moran
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Melissa Moran
Tabata Planks
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Planks and more Planks! Grab your timer! Repeat the entire circuit 3 times, resting a minute between rounds. Enjoy!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Plank
Plank
7 minuty, Intensywny
Planks Planks And A Few More Planks
Planks Planks And A Few More Planks
6 minuty, Intensywny
Planks
Planks
3 minuty,
Planks
Planks
9 min 51 sek, Intensywny
Planks
Planks
2 min 30 sek, Umiarkowany
Plank Challenge W1D1
Plank Challenge W1D1
8 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Burpees

Burpees

Intensywny 8 min  
Full Body  
Tabata Challenge Day 1

Tabata Challenge Day 1

Intensywny 12 min  
Lower Body  
Tabata Challenge Day 13

Tabata Challenge Day 13

Intensywny 12 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe