Trening umiarkowany

Total Planks

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Angelica Giordano

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Plank Hop Outs

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Extended Plank

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuta

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

Frog Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

13 min 35 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało