Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

All Plank

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Laura Abbey
 		    Dodane przez Laura Abbey
All Plank
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Fist Bumps
Fist Bumps
5 sekundy

Powiązane treningi

Plank It
Plank It
9 min 20 sek, Umiarkowany
Plank
Plank
7 minuty, Intensywny
Just Plank
Just Plank
2 min 30 sek, Umiarkowany
Total Plank
Total Plank
28 minuty, Umiarkowany
Walk The Plank
Walk The Plank
20 minuty, Intensywny
Plank
Plank
2 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
PT Workout 4

PT Workout 4

Intensywny 42 min  
Full Body   Foam Roller, BOSU, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball
PT Workout 8

PT Workout 8

Umiarkowany 49 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Bands
Abs Killer

Abs Killer

Intensywny 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe