Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Killer

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Laura Abbey
 		    Dodane przez Laura Abbey
Abs Killer
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Opposite Elbow to Knee Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternate Heel Touches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Scale Pose
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Killer
Ab Killer
35 minuty, Intensywny
Ab Killer
Ab Killer
6 min 8 sek, Umiarkowany
Ab Attack
Ab Attack
6 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
19 min 10 sek, Intensywny
Abs Destruction
Abs Destruction
7 min 50 sek, Intensywny
Abs
Abs
17 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
PT Workout 4

PT Workout 4

Intensywny 42 min  
Full Body   Foam Roller, BOSU, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball
Upper Body Band Workout

Upper Body Band Workout

Dla początkujących 15 min  
Shoulders   Exercise Bands
PT Workout 8

PT Workout 8

Umiarkowany 49 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Bands
All Plank

All Plank

Intensywny 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe