Trening intensywny

Abs Destruction

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Reigner Pallera

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

V-Sit Crunches

45 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 sekundy

Jacknife Bent Knees

45 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

45 sekundy

Powiązane treningi

11 min 15 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Perfect Thighs

Intensywny

18 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało