Trening umiarkowany

PT Workout 8

Umiarkowany Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Bands

Dodane przez Laura Abbey

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches Heal Touches

Crunches Heal Touches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches Heal Touches

Crunches Heal Touches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches Heal Touches

Crunches Heal Touches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Cobra

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Cobra

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Cobra

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

8 sekundy

Rest

8 sekundy

Elbow Plank

8 sekundy

Rest

8 sekundy

Elbow Plank

8 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Stability Ball Lat Pull

Stability Ball Lat Pull

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Kettlebell Deadlifts Right Leg 6lb

Kettlebell Deadlifts Right Leg 6lb

1 minuta

Kettlebell Deadlifts Left Leg 6lb

Kettlebell Deadlifts Left Leg 6lb

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Kickbacks Right 5lb

Tricep Kickbacks Right 5lb

1 minuta

Tricep Kickbacks Left 5lb

Tricep Kickbacks Left 5lb

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat and Row with Band

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

33 min 50 sek, Intensywny

40 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 35 sek, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

♻️ Marvel May Cult ♻️ ⬆️ Avengers 🐺 Assemble ⬆️ ✅ TP ✅

♻️ Marvel May Cult ♻️ ⬆️ Avengers 🐺 Assemble ⬆️ ✅ TP ✅

8 min 5 sek, Umiarkowany

✅🌟 Core Strenght. Cable Workout 🌟✅ TP ✅

✅🌟 Core Strenght. Cable Workout 🌟✅ TP ✅

13 min 33 sek, Umiarkowany

28 min 9 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

PT Workout 4

Intensywny

42 min

Full Body

Foam Roller, BOSU, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball

Upper Body Band Workout

Dla początkujących

15 min

Shoulders

Exercise Bands

Abs Killer

Intensywny

14 min

Core

All Plank

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało