Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

PE Workout

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Medicine Ball

Curtis Seabourne
 		    Dodane przez Curtis Seabourne
PE Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Step-Ups
Step-Ups
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Step-Ups
Step-Ups
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 sekundy

Powiązane treningi

PE Workout
PE Workout
18 min 15 sek, Umiarkowany
Daily Exercise
Daily Exercise
26 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
16 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
4 min 14 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
5 minuty, Dla początkujących
Fitness
Fitness
6 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 minuty, Umiarkowany
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 min 50 sek, Intensywny
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 min 36 sek, Intensywny
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 minuty, Intensywny
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 min 30 sek, Intensywny
Dynamic WO
Dynamic WO
22 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe