Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bootcamp 6

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Sprzęt: Medicine Ball, Box or Step

Shawn Dinant
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Shawn Dinant
Bootcamp 6
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Medicine Ball Slams
Ciężary: Ciężki
Medicine Ball Slams
12 powtórzenia
Medicine Ball Side Step Squats
Ciężary: Ciężki
Medicine Ball Side Step Squats
12 powtórzenia
Rope Climb
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rope Climb
30 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees on Step
12 powtórzenia
Power Punches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Power Punches
30 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Bootcamp #8
Bootcamp #8
23 min 3 sek, Intensywny
Bootcamp 1/22
Bootcamp 1/22
37 min 59 sek, Intensywny
Bootcamp 2
Bootcamp 2
27 min 48 sek, Intensywny
Bootcamp 1.3
Bootcamp 1.3
33 minuty, Umiarkowany
Bootcamp 1
Bootcamp 1
17 minuty, Umiarkowany
Bootcamp 1
Bootcamp 1
8 min 12 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 minuty, Umiarkowany
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 min 50 sek, Intensywny
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 minuty, Intensywny
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 min 30 sek, Intensywny
Dynamic WO
Dynamic WO
22 min 20 sek, Intensywny
Tabata Hiit Wod II
Tabata Hiit Wod II
14 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe