Trening umiarkowany

Tabata Plank

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Karla Ibarra

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

2 min 40 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

45 sekundy, Dla początkujących

4 min 10 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało