Trening intensywny

Tabata Plank

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Chris Horgan

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

2 min 40 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4 Mins Blast Belly Fat

Umiarkowany

4 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Pushups

Dla początkujących

60 sek

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Plank Tabata 45/15 x 7

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało