Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Ashley Oneil
 		    Dodane przez Ashley Oneil
Wednesday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

BJJ Drills
BJJ Drills
13 minuty, Intensywny
Monday
Monday
9 minuty, Dla początkujących
Begginer
Begginer
10 minuty, Umiarkowany
The Best
The Best
10 minuty, Umiarkowany
Light Days
Light Days
8 minuty, Umiarkowany
Work
Work
10 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jaye

Jaye

Umiarkowany 18 min  
Arms   Dumbbell
Abs & Butt

Abs & Butt

Umiarkowany 20 min  
Lower Body  
Thursday Workout

Thursday Workout

Umiarkowany 31 min  
Legs   Dumbbell
Intense Cardio And Abs

Intense Cardio And Abs

Intensywny 21 min  
Full Body   Jump Rope, Box or Step
Full Body Cardio

Full Body Cardio

Intensywny 1 godzina  
Full Body   Jump Rope, Bench
Full Bodyweight Workout

Full Bodyweight Workout

Intensywny 20 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe