Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Derik Brame
 		    Dodane przez Derik Brame
Monday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
8 minuty, Umiarkowany
Evening
Evening
12 minuty, Dla początkujących
Easy
Easy
29 minuty, Umiarkowany
Nr. 1
Nr. 1
4 minuty, Dla początkujących
Monday Abs
Monday Abs
2 min 30 sek, Umiarkowany
Bdndbx
Bdndbx
6 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lounging Around

Lounging Around

Dla początkujących 9 min  
Thigh Toner

Thigh Toner

Dla początkujących 15 min  
Butt Builder

Butt Builder

Dla początkujących 4 min  
Minimalist Strength Training for Runners

Minimalist Strength Training for Runners

Dla początkujących 5 min  
Stine - Morgen Eller Aften Træning

Stine - Morgen Eller Aften Træning

Dla początkujących 16 min  
Core   Stability Ball, Wall
No More Weak Core

No More Weak Core

Dla początkujących 10 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe