Trening umiarkowany

One Set

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Marvincent Acuña

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

5 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 39 sek,

15 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 56 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy Yoga Poses

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Mountain Climb

Umiarkowany

20 min

Legs

Workout Alt

Umiarkowany

23 min

Full Body

SHOCK

Umiarkowany

4 m 30 s

Full Body

Workout Pt 2

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Russian Twists

Intensywny

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało