Trening członka

At Work

Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Дмитрий Махотин

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

8 powtórzenia

20 sekundy

Seria 5: 3 rund

15 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 3 sek, Dla początkujących

6 min 49 sek, Dla początkujących

2 min 42 sek, Dla początkujących

16 min 46 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wednesday Work Out

Wednesday Work Out

5 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało