Trening dla początkujących

Training

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Миха Нек

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

13 min 39 sek,

16 min 46 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

2 min 42 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Training

Intensywny

40 min

Prisoner Squats

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Bird Dog

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Lunges with Knee Lifts

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało