Trening intensywny

Training

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Dillon Ward

Opis

weights and strength training:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

5 minuty

Basketball Shots

Basketball Shots

10 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

6 minuty

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

7 minuty

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

5 minuty

Powiązane treningi

Strength Training

Strength Training

8 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 52 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Prisoner Squats

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Bird Dog

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Lunges with Knee Lifts

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Training

Dla początkujących

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało