Start on your hands and knees with a neutral spine and your abs pulled in. Reach your opposite arm and leg out until they are parallel to the floor. Hold for six counts. Continue, alternating sides.
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
No Equipment
