Trening umiarkowany

Ab Starters

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

20 sekundy

20 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

20 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 sekundy

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 sekundy

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

20 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

20 sekundy

30 sekundy

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

20 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

11 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny