Trening umiarkowany

Core Work

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Shelby Roberts

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Downward Facing Dog To Alternating Knee Taps

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle ABs With Band

30 sekundy

10 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Total Body Core

Total Body Core

11 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

All Around Workout

All Around Workout

4 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało