Trening intensywny

yoga dog

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Superfit Cle

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

1 min 15 sek

30 sekundy

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

1 min 15 sek

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek,

1 min 55 sek, Dla początkujących

5 min 5 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

100 Crunches

Intensywny

2 m 30 s

Core

widdle your middle

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Chest & Tris - 4

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbells

yoga strength

Umiarkowany

45 min

Lower Body

Exercise Mat

bikinibootcamp

Intensywny

42 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało