Trening intensywny

Chest & Tris - 4

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Superfit Cle

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

20 sekundy

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

20 sekundy

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

1 minuta

Superman Planks

Superman Planks

20 sekundy

Push-Up and Rotation

Ciężary: Umiarkowany

Push-Up and Rotation

1 minuta

Tricep Push-Ups

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Chest & Tris - 8

Chest & Tris - 8

24 minuty, Intensywny

Chest & Tris - 2

Chest & Tris - 2

19 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

25 minuty, Intensywny

1 godz. 12 min, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Chest & Tris - 3

Intensywny

10 min

Arms

Exercise Mat

Legs/shoulders - 3

Intensywny

23 min

Legs

Dumbbells, Chair

Chest & Tris - 6

Umiarkowany

22 min

Arms

Dumbbells, Stability Ball

Treadmill Run

Intensywny

35 min

Legs

Cardio Machine

Bikini bootcamp DVD (Connie’s recorded class)

Intensywny

1 godzina

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało