Trening intensywny

Chest & Tris - 3

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Superfit Cle

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

3 min 45 sek, Intensywny

3 min 1 sek, Umiarkowany

Training 3 Test

Training 3 Test

6 min 45 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Warm-up

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Tension release Cool-down

Umiarkowany

8 min

Yoga

Exercise Mat

Chest & Tris - 1

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbells, Bench, Chair

Chest & Tris - 2

Umiarkowany

20 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Chest & Tris - 4

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbells

core on the ball

Umiarkowany

20 min

Core

Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało