Trening intensywny

Chest & Tris

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Superfit Cle

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

Training 3 Test

Training 3 Test

6 min 45 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

1 min 45 sek, Umiarkowany

Chest + Triceps

Chest + Triceps

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Yoga Warm-up

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Chest & Tris - 6

Umiarkowany

22 min

Arms

Dumbbells, Stability Ball

Back & Bi's - 5

Intensywny

32 min

Full Body

Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Back & Bi's

Intensywny

24 min

Lower Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało