Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back & Bi's - 5

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Superfit Cle
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Superfit Cle
Back & Bi's - 5
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuta
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Back & Bi's - 4
Back & Bi's - 4
18 minuty, Umiarkowany
Back & Bi's - 6
Back & Bi's - 6
30 minuty, Umiarkowany
Back And Bi's
Back And Bi's
10 minuty, Umiarkowany
Back And Bi's
Back And Bi's
30 min 6 sek, Umiarkowany
Back Bis
Back Bis
3 minuty, Umiarkowany
Back And Bi
Back And Bi
19 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Back & Bi's - 3

Back & Bi's - 3

Intensywny 12 min  
Lower Body   Stability Ball
Back & Bi's - 6

Back & Bi's - 6

Umiarkowany 30 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Back & Bi's - 8

Back & Bi's - 8

Intensywny 26 min  
Arms   Dumbbells, Exercise Mat
Legs/shoulders - 6

Legs/shoulders - 6

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbells, BOSU
jump start cardio

jump start cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe